허리디스크를 예방하는 간단한 운동 [코어근육을 키위서 허리 근육을 단련 시키세요] 코어 근육이란 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다. 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭한다. 코어 근육을 강화하면 나이가 들어도 곧은 자세를 가질 수 있다. - 시사 상식 사전 - https://tv.kakao.com/v/378435020 일상다반사 2022.03.06
허리디스크 예방 코브라 자세 [ 뭐니뭐니 해도 예방이 최고지만 허리디스크에 정말 좋아요 ] * 주의사항은요.. 모든 허리 디스크환자에게 좋은 건 아니예요. 각자 상황에 맞게 해야 합니다. https://tv.kakao.com/v/426179823 일상다반사 2022.03.05