바로 이거! 생활요리의 달인~

[눈물의 허리 디스크 스토리] 일부 병원의 과잉진료를 경험 해봤어요. ~ 걷다가 전봇대를 붙잡고 눈물을 흘린 사연입니다. 😭 ㅜㅜ https://brunch.co.kr/@sks576/152 허리 디스크가 무슨 봉인 가요? 너무 아파서 전봇대를 붙잡고 울었다 | "안 아파 본 사람은 모른다. 얼마나 그 고통이 심한지를.. " -----♡-----♧------♧-------♡------ 내 허리에 이상이 오기 시작한 건 6년 전이었다.바닥에 있는 종 brunch.co.kr

아무리 운동을 하고 시술, 수술을 해도 허리가 낫지 않는 이유는요, 평소에 잘못된 생활자세라고 합니다. 보통 의사 선생님 하면 뭔가 사무적이고 경직 된 느낌이잖아요. 근데 이경석 선생님은 털털한 동네 아저씨 같은면서도 척추 전문의로서 허리 디스크에 대해 현실에 맞게 자세히 설명해 주시는군요. YouTube 에 여러 건강 채널이 있지만 제일 편하고 알기 쉽게 척추 관련 지식을 알 수 있네요. *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다 * https://youtu.be/TS3M0At4pSs

[ YouTube 정선근 TV ] 허리 주변 근육이 딱딱하게 굳어 있을 때 허리에 주는 압력이 크다고 합니다. https://youtu.be/QR3dgKeLN3Y

[ 건강의학 전문 채널 하이닥] * 허리에 통증, 스트레칭이 좋군요. 쉽고 자세하게 설명이 나와있어요. 그대로 따라 하시면 효과 만점 입니다. 하루에 8분만 투자 해보세요 * https://youtu.be/QhRcs9d2Y9E

[ YouTube 정선근 TV Review] * 허리 디스크 환자는 앉아 있을 때도 고민 입니다. 오래 앉아 있다보면 허리가 더 아프거든요. 앉아 있을 때 자세만 좋으면 오히려 허리를 좋아지게 한다는 정선근 선생님을 소개 할 께요.* https://youtu.be/qrRcEkUVjsk

[ 디스크 환자는 앉아 있을 때나 서 있을 때나 고민입니다 ] * 저도 잘못 알고 있었네요. 앉아 있을 때 꼿꼿이 허리를 세우면 오히려 허리에 부담을 더 주는 거였군요 * https://tv.kakao.com/v/406200704

[코어근육을 키위서 허리 근육을 단련 시키세요] 코어 근육이란 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다. 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭한다. 코어 근육을 강화하면 나이가 들어도 곧은 자세를 가질 수 있다. - 시사 상식 사전 - https://tv.kakao.com/v/378435020