플랭크 제대로 따라하기 [YouTube 정선근 TV] 허리 디스크 환자가 알아야 할 꼭 알아야할 정보를 알려드릴께요. 저도 이방법으로 많이 좋아졌습니다. 진작부터 알았으면 허리로 고생을 좀 덜 했는데 말이죠. *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다. https://youtu.be/SIO3FQPlqN4 일상다반사 2022.03.14
초간단 폼롤러 코어 근육운동 [YouTube 굿라이프 채널] 허리 디스크 환자가 알아야 할 꼭 알아야할 정보를 알려드릴께요. 저도 이방법으로 많이 좋아졌습니다. 진작부터 알았으면 허리로 고생을 좀 덜 했는데 말이죠. *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다. https://youtu.be/jeGVjYJU6NU 일상다반사 2022.03.14
코어 근육의 놀라운 비밀 [YouTube 굿라이프 채널] 허리 디스크 환자가 알아야 할 꼭 알아야할 정보를 알려드릴께요. 저도 이방법으로 많이 좋아졌습니다. 진작부터 알았으면 허리로 고생을 좀 덜 했는데 말이죠. *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다 * https://youtu.be/eHrkne372G4 일상다반사 2022.03.14
그것이 알고 싶군, 허리 수술과 시술 [YouTube 굿라이프 채널] 척추 수술과 시술 비용에 대한 불편한 진실 치료 비용이 만만치 않습니다. 그런데 말입니다. 허리 디스크 시술, 수술은 꼭 해야만 하나요? *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다 * https://youtu.be/3N7jRff6lAo 일상다반사 2022.03.13
허리 디스크 환자가 무슨 봉 인가요? [눈물의 허리 디스크 스토리] 일부 병원의 과잉진료를 경험 해봤어요. ~ 걷다가 전봇대를 붙잡고 눈물을 흘린 사연입니다. 😭 ㅜㅜ https://brunch.co.kr/@sks576/152 허리 디스크가 무슨 봉인 가요? 너무 아파서 전봇대를 붙잡고 울었다 | "안 아파 본 사람은 모른다. 얼마나 그 고통이 심한지를.. " -----♡-----♧------♧-------♡------ 내 허리에 이상이 오기 시작한 건 6년 전이었다.바닥에 있는 종 brunch.co.kr 일상다반사 2022.03.13
꼭 보셔야 합니다. 허리를 망치는 생활 자세는요? 아무리 운동을 하고 시술, 수술을 해도 허리가 낫지 않는 이유는요, 평소에 잘못된 생활자세라고 합니다. 보통 의사 선생님 하면 뭔가 사무적이고 경직 된 느낌이잖아요. 근데 이경석 선생님은 털털한 동네 아저씨 같은면서도 척추 전문의로서 허리 디스크에 대해 현실에 맞게 자세히 설명해 주시는군요. YouTube 에 여러 건강 채널이 있지만 제일 편하고 알기 쉽게 척추 관련 지식을 알 수 있네요. *잠깐만요 까만 아래 화면에 당황하실거예요. URL또는 YouTube에서 보기를 누르셔요. 시청 가능 합니다 * https://youtu.be/TS3M0At4pSs 일상다반사 2022.03.13
허리 디스크에 좋은 운동 [ 재활 전문가 에단의 채널 ] * 그리 어렵지 않군요. 언제 어디서나 수시로 해주면 허리 통증에 큰 도움을 줍니다. https://tv.kakao.com/v/407375037 일상다반사 2022.03.10
잘 낫지 않는 허리 디스크 체크사항 [ YouTube 정선근 TV ] 허리 주변 근육이 딱딱하게 굳어 있을 때 허리에 주는 압력이 크다고 합니다. https://youtu.be/QR3dgKeLN3Y 일상다반사 2022.03.09
하루 8분 허리에 좋은 스트레칭 [ 건강의학 전문 채널 하이닥] * 허리에 통증, 스트레칭이 좋군요. 쉽고 자세하게 설명이 나와있어요. 그대로 따라 하시면 효과 만점 입니다. 하루에 8분만 투자 해보세요 * https://youtu.be/QhRcs9d2Y9E 일상다반사 2022.03.08
허리 디스크에 좋은 앉는 자세 [ YouTube 정선근 TV Review] * 허리 디스크 환자는 앉아 있을 때도 고민 입니다. 오래 앉아 있다보면 허리가 더 아프거든요. 앉아 있을 때 자세만 좋으면 오히려 허리를 좋아지게 한다는 정선근 선생님을 소개 할 께요.* https://youtu.be/qrRcEkUVjsk 일상다반사 2022.03.07